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【消息】瘦腿按摩手法瘦腿怎么按摩怎样按摩瘦腿

发布时间:2021-01-03 01:09:21 阅读: 来源:非开挖厂家

瘦腿按摩手法之按摩大腿

①坐在床上,左腿向前伸,右腿屈膝,自然压在床上;

②双手握着膝盖上方,拇指在上,顺着大腿轻擦大腿上侧的肌肉。来回按摩大腿20次。

③保持右腿的姿势,左腿屈膝,将小腿收拢在大腿内侧,脚跟顶着右腿的大腿根部;

④双手叠放在大腿上,顺着大腿打圈轻擦。来回按摩大腿至少15次。

按摩大腿瘦腿效果:消除大腿肿胀,美化大腿线条。

瘦腿按摩手法之按摩膝盖窝

①在按摩膝盖窝前,准备一块热毛巾。

②将毛巾圈起来,压在膝窝下,两手握拳,轻轻地从膝盖两侧打圈按摩。

③然后盘起右腿,左腿屈膝,脚跟着地,脚掌向后压起,双手握着脚腕,顺着小腿按摩上去。记得来回按摩至少20次。

按摩膝盖窝瘦腿效果:膝盖的脂肪堆积越少,那腿部看上去也就愈加修长。按摩膝盖窝能徐静血液循环,改善腿部整体的肿胀。

瘦腿按摩手法之按摩小腿

①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩5次

②象拧干抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖5次

③两手握住小腿,大拇指按小腿前面腿骨,从下往上按摩3次

④拇指放在膝盖上,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩5次~

按摩小腿的瘦腿效果:缓解走路、运动和站立多的时候的腿部疲劳,消除运动后的充血肿胀。

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瘦腿按摩手法之作用

按摩腿部能起到瘦身效果的原因是,人的血液约有70%都集中在下半身。大腿和小腿接受了从上半身不断往下流动的血液,起到反重力作用,像抽水泵一样,日以继夜地把血液再抽回心脏。

通过瘦腿按摩可以提高血液的温度,加速血液带走体内废物。通过瘦腿按摩,身体调节内部环境的能力得到加强,对水肿总肥胖亦能达到瘦身效果。

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