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最有效健康快速减肥食谱黄花薏米粥饱腹不长肉-(新闻)

发布时间:2021-09-19 12:48:05 阅读: 来源:非开挖厂家

女性朋友总会苦恼,身材过于肥胖该怎么减?针对想要瘦身的女性推荐最有效健康快速减肥食谱,黄花菜煮薏米熬成粥,不仅能饱腹还不长肉,减肥之余还保持身材。

黄花薏米粥适合你吗?

首先做个测试,看看黄花菜煮粥适不适合你减肥,看下面几条要求,超过三个以上,恭喜你,可以采取这样的方法减肥了!

1、喜欢吃零食并随身携带。

2、会在晚上或者是闲暇时间吃东西。

3、吃东西速度非常快。

4、身体常常出现倦怠感。

5、比较偏执的喜欢某样食物。

6、情绪容易激动,常常赶到消极沮丧。

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揭秘黄花菜为何能够瘦身?

黄花菜中含有丰富的卵磷脂,这种物质是人体许多细胞所需要的,能够清除身体堆积的沉积物。另外黄花菜含有丰富的粗纤维能够促进大便排泄,改善肠道的环境,稳定细胞数量帮助保持好身材。

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黄花菜薏米粥

准备材料:干黄花菜100g、薏米50g

做法:将黄花菜放入热水中泡软,然后切成小碎末备用,薏米则提前泡一小时。然后把黄花菜和薏米同时放入到锅子中熬煮,一个小时后关火。如果是高压锅熬煮只需30到45分钟即可。能够代替早餐和晚餐,是减肥不二选择。

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