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做完瑜伽多久可以洗澡瑜伽多久后可以洗澡瑜伽练完多久可以洗澡-(新闻)

发布时间:2021-09-19 12:57:37 阅读: 来源:非开挖厂家

做完瑜伽多久可以洗澡

一般练完瑜伽后不宜立即洗澡,最好是隔半小时到1小时再洗澡为宜,因为这时身体会慢慢从运动状态中恢复平静,心跳也恢复正常,到那时才比较适合洗浴。

(相关链接:做完瑜伽可以洗澡吗)

做完瑜伽后不宜立即洗澡

瑜伽练习过后要洗澡,但不宜立即洗澡,具体体现在来两方面:

1、瑜伽后立即洗澡:会加剧心脏的负担

虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目,但是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态,这时洗澡会导致血管扩张,血容量增加,加剧心脏的负担。

2、瑜伽后立即洗澡:不利于滋养皮肤

其实,皮脂与汗液会形成皮脂膜,可起到非常好的滋养皮肤的作用,这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。所以,练完瑜伽后最好不要立即洗澡,立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。

做完瑜伽后洗澡宜用温水

做完瑜伽半小时后洗澡注意一定要用温水,切莫用冷水。

一方面,洗冷水澡容易使身体受凉。另一方面,瑜伽后洗热水澡又会导致体内血管扩张,造成皮肤和肌肉血流量增加,引起大脑缺氧的情况。

所以,做完瑜伽后最好选择用温水,温度在40度左右,且洗浴时间也不要超过10分钟为宜。

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